Oito maneiras de melhorar o seu desempenho na natação

Usar nadadeiras e investir em vários estilos de nado faz seu treino bombar

Recuperação muscular é essencial para o sucesso no seu treino

Saiba quais os cuidados para garantir uma boa recuperação

Monte a playlist certa para o seu treino

Você não consegue focar no exercício e quer que o treino acabe logo? Monte uma playlist bacana e deixe o ritmo te levar.

Exercícios em grupo ajudam a emagrecer e dão mais motivação

Às vezes, para mudar precisamos de um empurrão.

Com diferença de idade de 32 anos, Mark e Grace Modderman velejam na classe Hobie 16 e subiram ao pódio do Pan

Família unida no esporte. Histórias de filhos que seguem os passos dos país no esporte são comuns. Na delegação brasileira nos Jogos Pan-Americanos, exemplos não faltam. Os pais entram com o incentivo aos herdeiros desde pequenos, ensinam tudo que sabem. Mas a idade raramente permite que ambos compitam juntos. Quando os filhos crescem e começam a ganhar espaço, os pais já estão aposentados, ou bem próximo disso.

Surfe será incluído no programa esportivo dos Jogos Pan-Americanos de 2019

Conheça os benefícios do alongamento regular

Qualquer pessoa que pratique alguma atividade física deve se preocupar em se alongar antes e depois de realizar suas atividades

Diagnóstico inédito do Ministério do Esporte mostra que sedentarismo no Brasil atinge 45,9% da população

Região Sudeste é a que concentra o maior número de sedentários com 54,4%. 25,6% dos brasileiros são adeptos regulares do esporte, outros 28,5% de atividades físicas, mas somos 67 milhões de habitantes sedentários

Câimbras Noturnas: Causas, Prevenção e Tratamentos

Exercícios mais indicados para quem tem complicações respiratórias

Natação e até corrida são benéficos para quem sofre com asma e bronquite

10 pensamentos (sinceros) de quem corre de manhã

Se você admira quem consegue acordar bem cedinho para correr, descubra o que realmente passa pela cabeça das pessoas que começam o dia com uma corrida matutina

Ciência identifica atividades físicas que mais ajudam o cérebro

Que exercícios fazem bem para a saúde, todo mundo já sabe; mas o que é menos conhecido são os benefícios dos esportes sobre o funcionamento do cérebro, a "saúde da mente".

Hipertrofia muscular: como conquistar o crescimento dos músculos

Tire suas dívidas sobre treinar para conquistar um aumento da musculatura

Jogar futebol traz diversos benefícios para a saúde

Fazer qualquer esporte traz muitos benefícios à saúde e o futebol não fica atrás. Uma outra vantagem de praticar esta modalidade é ficar com pernas fortes e bonitas.

Dança de salão: conheça os ritmos e saiba quais combinam com você

Dançar pode ser uma ótima atividade física e ainda uma forma muito divertida de conhecer gente nova. Ficou interessado? Então escolha um parceiro ou uma parceira e aproveite tudo que a música tem para oferecer.

Os benefícios do esporte para deficientes físicos

Exercícios ajudam a testar os limites e potenciais

Sete dicas para ressuscitar a bicicleta e sair pedalando

Aprenda a lubrificar a corrente e ajustar a altura do banco

Qual o melhor horário do dia para se exercitar?

De manhã cedo ou no fim do dia? Estudos sugerem que cada pessoa tem um ciclo biológico próprio, com impacto em sua performance. Saiba o que é melhor para você

Suar realmente emagrece?

O suor faz parte de nosso dia a dia e não podemos evitá-lo. Mas será que o fluido que nosso corpo expele é realmente um fator a ser considerado para quem quer perder peso e emagrecer?

Saiba os cuidados de saúde para correr uma maratona

Quantas maratonas você faz por ano? Sabe quais são os riscos?

Benefícios do Judô

Criado há pouco mais de cem anos no Japão, o judô é uma arte marcial suave que usa o corpo como uma alavanca para envolver e imobilizar o adversário, utilizando a força do outro em benefício próprio. Uma das leis desta luta é fazer o mínimo esforço para a máxima eficiência.

Batata-doce ajuda a emagrecer e é fonte de energia para atletas

Alimento também é benéfico para prevenir e tratar o diabetes tipo dois

5 benefícios da hidroginástica

Essa atividade física pode ser praticada em qualquer idade e oferece vários benefícios à saúde

Bike, skate, patins: veja os benefícios dos esportes sobre rodas

Para sair da rotina da academia, aposte nos esportes sobre rodas! Veja os benefícios de andar de bike, skate e patins

Cuidados Nutricionais na Prática de Mountain Bike

Uma modalidade do ciclismo na qual o objetivo é transpor percursos com diversas irregularidades e obstáculos.

Siga seis cuidados com o corpo nos dias de calor intenso

Saiba como evitar desidratação, suor excessivo e problemas para dormir

Conheça os benefícios da natação para o seu corpo

Ao escolher um esporte ou alguma atividade física para praticar, o que você prefere: uma modalidade coletiva ou individual?

Le Parkour: o esporte das grandes cidades

Criado como um treinamento militar (“parcours du combattant”), o Le Parkour (arte do deslocamento) surgiu com o princípio de fazer com que o indivíduo se locomova de um ponto ao outro o mais rápido e eficientemente possível.

Esportes coletivos para fazer amigos

Ideal para fazer amigos, os esportes coletivos são indicados para pessoas que querem aumentar o condicionamento físico. Veja mais benefícios e como praticar.

Caminhar reduz o risco de câncer de mama

Mulheres na pós-menopausa que andam uma hora por dia podem reduzir significamente o risco de sofrerem de câncer de mama, segundo um estudo.

Os segredos das cinco cidades mais saudáveis do mundo para se morar

Os rankings levam em consideração fatores como saúde pública, sistema de transporte e áreas verdes.

Treinamento funcional é mais eficiente que musculação

O treinamento funcional é considerado o futuro dos exercícios físicos. Em alguns países já substituiu a combinação "musculação e atividade aeróbica"

Ter uma vida saudável parece difícil, mas não é impossível

Na correria dos dias atuais está cada vez mais difícil se ter uma vida saudável diante de tanto estresse. É difícil, mas não é impossível, uma vez que tudo que deve ser mudado depende sempre de querer mudar.

Seja um franqueado Up!

Chegou a hora de dar um UP! na sua cidade e em seu condomínio.

10 alimentos aliados do exercício físico

Para treinar, é preciso energia e vitaminas. Conheça alimentos que vão turbinar seu desempenho na academia

Os benefícios do Zumba para o corpo

Confira quais são as vantagens de praticar a zumba como atividade física

Benefícios da Caminhada

Existem vários benefícios da caminhada para o nosso corpo, alguns deles você nem imaginava.

Você está com a postura correta?

Situações do cotidiano podem danificar muito a sua coluna. Saiba quais os riscos e como evita-los.

Investidores alteram gestão de condomínios

De acordo com especialistas, proprietários não se preocupam somente com o bom funcionamento do condomínio, eles se atentam aos retornos. Os investidores ganharam espaço nos últimos anos no mercado paulistano.

Suco DETOX para limpar o organismo

Os famosos líquidos detox - que além de eliminarem as toxinas do organismo, são ótimos para o funcionamento dos rins.

Exercícios para dizer adeus à celulite

Existem exercícios físicos capazes de eliminar ou suavizar os famosos "furinhos" que normalmente surgem nas pernas e glúteos femininos.

Jogo ensina crianças sobre alimentação saudável

O grupo de desenvolvimento de games educacionais Ludo Educativo, lançou o jogo Comilo-Saurus para ensinar à crianças e adolescentes os conceitos de alimentação saudável e nutrição.