Ginástica Localizada

A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos e geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Mas, em algumas aulas podem ser usados alguns instrumentos como alteres, pesos de perna e bastões para potencializar o trabalho muscular realizado nas aulas, destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos.

Principais benefícios
Fortalecimento e aumento da resistência muscular; correção postural; delineamento muscular; emagrecimento; prevenção contra lesões articulares; flexibilidade; condicionamento; resistência e agilidade; melhor funcionamento do sistema cardiovascular; entre outros.